Innanzitutto facciamo chiarezza sulla differenza tra escursionismo e trekking:
- il trekking dura più giorni e generalmente si pernotta in tende o rifugi di fortuna
- l’escursionismo inizia e finisce nello stesso giorno
Quante calorie si consumano durante un’escursione?
In un’escursione di media difficoltà che dura diverse ore consumiamo circa 400 kcal l’ora.
Seguendo il giusto piano alimentare, mangiando spesso e bevendo molta acqua durante l’escursione, con costanza e determinazione,
è possibile raggiungere il proprio peso forma mentre ci si rilassa osservando stupendi panorami, respirando aria pulita e ritrovando il contatto con la natura, dimenticando problemi e stress senza doversi chiudere fra le quattro mura di una palestra.
L’ideale è praticare l’escursionismo almeno un paio di volte a settimana, magari aggiungendo, quando possibile, un bel trekking di più giorni.
Abbiamo già parlato su cosa mangiare in un’escursione in questo articolo:
